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兼業シュフ

働く子育て主夫(婦)が忙殺されませんように。

怒りで我を見失わない!イライラは簡単に抑えられる!

イライラを抑える簡単な方法!

うつ病は脳の疲れ!?超簡単にできる『脳の休息』

どうもーゆうポンです~。 突然ですがみなさん、『マインドフルネス』って聞いたことあります? 「マインドなんちゃらって…うさんくさっ(´Д`)」 ボクも最初はそう思ってましたが、実はこれがうつ病における『認知のゆがみ』を修正させていく『認知行動療法…